AUMENTO Y MARCACION DE PIERNA EN CASA-RUTINA EN CASA PARA EL AUMENTO Y LA MARCACION DE PIERNA

En el dia de hoy les traigo una rutina que la pueden realizar desde sus propias casa,igualmente la deben llevar con un dieta saludable para ver resultados los requisitos son:

●Un bolso

●y dos botellas plasticas de gaseosa

●una correa

Recuerden hacer

4 series de 12 repeticiones por cada pierna

en total son 8 series de 12 repeticiones por ejercicio

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